• Bienfaits de l'eau alcaline sur le corps


    En consommant quotidiennement ou régulièrement une eau alcaline, c'est le pH de l'intégralité du corps qui peut être amélioré. Grâce à un pH plus alcalin, il est ainsi possible de :
    • stimuler le système immunitaire et le rendre plus résistants aux agressions extérieures ;
    • hydrater le cerveau et entretenir les capacités intellectuelles ;
    • récupérer plus facilement après un effort intense tout en limitant les courbatures dues à l'acide lactique produit ;
    • rectifier l'acidité de l'organisme, notamment lorsqu'elle est due au stress ou à une alimentation peu variée ;
    • favoriser l'absorption des nutriments lors de la digestion ;
    • réduire les inflammations des tendons, articulations mais également de la peau ;
    • protéger les cellules du corps et limiter le développement de cellules cancéreuses.
    On peut également accompagner l'eau alcaline en consommant des aliments alcalins comme :
    • les jus de citron et d'agrumes ;
    • les légumes verts cuits et crus ;
    • les jus de légumes verts ;
    • les fruits crus ;
    • les noix et noisettes, riches en acide gras essentiels.
    • Précautions à prendre

      Bien que l'eau alcaline soit excellente pour l'organisme, il est nécessaire de ne pas consommer uniquement ce type d'eau. Ainsi, il est recommandé :
      • d'alterner la consommation d'eau alcaline naturelle ou alcalinisée avec de l'eau du robinet ;
      • de ne pas dépasser la quantité maximale de bicarbonate de soude dans l'eau afin de l'alcaliniser ;
      • de ne pas utiliser de bicarbonate de soude dans le cadre d'un régime pauvre en sel et sodium ;
      • de privilégier les méthodes d'alcalinisation naturelles afin de ne pas avoir recours uniquement aux liquides pH synthétiques pour alcaliniser l'eau.
      Bon à savoir : en cas de doute ou de maladie rénale, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant de consommer de l'eau alcaline.

      Méthode pour rendre l'eau plus alcaline

      L'eau du robinet est le plus souvent légèrement acide, avec un pH inférieur à 7. Il est possible de la rendre plus alcaline en adoptant quelques réflexes simples afin de bénéficier de toutes ses vertus. Il est d'abord recommandé de déterminer le pH de l'eau du robinet à l'aide d'une bandelette de test pH. Si le pH affiché est inférieur à 7, l'eau est acide et peut être rendue plus alcaline en ajoutant :
      • 2,5 g de bicarbonate de soude alimentaire dans 1 L d'eau du robinet ;
      • un citron entier coupé et biologique à 2 L d'eau du robinet avant de laisser reposer entre 8 à 12 h afin de profiter de ses propriétés alcalinisantes ;
      • une pincée de sel d'Himalaya dans l'eau ;
      • quelques gouttes d'un liquide pH contenant des ions et minéraux alcalins.
      De plus, si on le souhaite, il est possible de filtrer l'eau afin de la rendre alcaline à l'aide :
      • d'une carafe dotée d'un filtre à osmose inverse ;
      • d'un robinet capable de ioniser l'eau ;
      • d'un distillateur ou d'un filtre à eau à installer sur un robinet ou une poire de douche.
      L'eau alcaline ainsi obtenue doit avoir un pH compris entre 8 et 9.
    Bon à savoir : en cas de choix d'une carafe filtrante, les filtres doivent être changés régulièrement afin de conserver toutes les propriétés de l'eau alcaline.
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